Anda tentunya sudah tidak asing dengan istilah vitamin untuk mendukung kesehatan jantung. Menurut keterangan dari pafikabkaimana.org, ada begitu banyak macam vitamin yang bisa dikonsumsi oleh penderita jantung lemah.
Vitamin untuk jantung lemah dapat bermanfaat sebagai asupan nutrisi agar kesehatan terjaga. Di dalam vitamin kesehatan jantung terdapat kandungan omega 3 dan serat yang sangat berguna bagi kekuatan jantung.
Beberapa vitamin untuk kesehatan yang memiliki kandungan tersebut bisa untuk membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan kolesterol. Adanya manfaat yang luar biasa dari vitamin jantung ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Bagi beberapa penderita jantung lemah, mengkonsumsi vitamin atau suplemen jantung dapat meningkatkan kesehatan jantung. Saat ini ada begitu banyak vitamin untuk penyakit jantung yang ditemukan di apotek atau toko-toko obat.
Bukan hanya sekedar mengandung vitamin D, orang yang mengidap penyakit jantung juga membutuhkan berbagai asupan nutrisi. Asupan nutrisi ini hanya dapat dipenuhi dengan mengonsumsi vitamin untuk jantung dan paru-paru.
Jenis-Jenis Vitamin Terbaik sebagai Pendukung Kesehatan Jantung
Nutrisi untuk kebutuhan jantung perlu dipenuhi agar jantung dapat terjaga kondisinya. Utamanya bagi penderita jantung lemah dan pengidap penyakit jantung, pasti sangat membutuhkan vitamin tambahan untuk mendukung kesehatan Anda.
Namun Anda tidak perlu khawatir, sebab ada begitu banyak jenis vitamin yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan jantung. Di antara jenis-jenis vitamin untuk jantung berdebar adalah sebagai berikut.
1. Asam Lemak Omega 3
Bagi Anda yang belum tahu asam lemak omega-3, ini adalah lemak tidak jenuh yang dapat ditemukan pada ikan berlemak. Jenis ikan berlemak yang mengandung omega 3 di antaranya tuna, salmon, mackerel, dan sarden.
Omega 3 juga dapat ditemukan di dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti biji chia dan biji rami. Omega 3 dikenal dapat membantu kesehatan, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko aritmia.
2. Coenzyme Q10
Asupan nutrisi untuk kesehatan yang lain adalah Coenzyme Q10. Vitamin untuk jantung dan paru-paru ini disebut pula dengan istilah CoQ10. Vitamin ini sangat penting untuk membantu menghasilkan energi di dalam sel.
CoQ10 dapat mendukung fungsi jantung yang sehat. Sebab jantung merupakan organ tubuh yang paling banyak membutuhkan energi. Sebagai vitamin jantung, CoQ10 bisa mengurangi risiko serangan jantung.
3. Magnesium
Vitamin untuk jantung sehat adalah magnesium. Magnesium merupakan mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti kontraksi otot dan relaksasi, serta pengaturan tekanan darah.
Kekurangan magnesium dapat berpengaruh pada risiko tekanan darah tinggi, aritmia, serta penyakit jantung. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk memenuhi asupan nutrisi magnesium bagi penderita jantung.
4. Serat
Serat merupakan komponen yang sangat penting dalam diet. Tidak jarang pula serat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, oat, dan sayuran. Serat dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
5. Vitamin B9
Vitamin B9 juga dikenal dengan sebutan folat. Vitamin untuk kesehatan jantung dapat menjadi asupan nutrisi yang penting bagi kekuatan jantung. Bahkan folat membantu untuk mengurangi masalah jantung pada bayi.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Untuk mendukung kesehatan jantung, menurut pafikabkaimana.org, Anda dapat mengonsumsi salah satu dari berbagai asupan vitamin yang telah direkomendasikan.